#46 – 1-Viikon tauko + Suunnitelmat

Bah kroppa jaksaa, mutta ei jaksa lähtee salille. En oo tehnyt viikkoon mitään.

Osittain johtuu siitä, että mun volyymipäivissä joudun teoreettisesti tehdä välillä 40-60 suoraa sarjaa ennenku seinä tulee vastaan 2-3 liikkeen välillä + 1-käden liikkeet. Suorat sarjat on suoraan sanottuna anaalista. Suorat sarjat on täydelliset voimabodailuun, koska niistä voi seurata progressia, mutta tuskaa perinteiseen pumppitreeniin. Ei jaksais tod. asua salilla.

Tästä johtuen sain motivaatiota Mike Mentzerin Heavy Duty:stä, jonka modaan osana ohjelmaan.

Eli kiihdytetään esiväsytystä ja vasta sen jälkeen tehdään suorilla sarjoilla kunnes tulee seinä vastaan omilla tulospainoilla. Jos saan esim. 0 sarjaa, niin lähen samantien himaan.

Pakkotoistoja ei pysty tekee, joten Negatiiviset+Restit+Pudotukset apuun. Perään 60%-70% kuormalla suoria sarjoja failureen, jota en tod. tuu saamaan enää 10-20 sarjaa kuten aikasemmin.

 

 

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen

You must be logged in to post a comment.